Здоровые сосуды мозга: ясная голова до 100 лет [Андрей Попов]

[Kors]

Складчина: Здоровые сосуды мозга: ясная голова до 100 лет [Андрей Попов]



Если вы замечаете, что концентрация падает, сон стал неглубоким, а голова часто тяжелеет без причины — эта книга вам необходима.

Что узнает читатель из книги:

Факторы, разрушающие сосуды (атеросклероз, холестерин, гипертония)
Ранние признаки проблем (ухудшение памяти, головокружение, шум в ушах, тревожность, бессонница)
Питание и сосуды (что укрепляет, что разрушает)
Витамины и минералы для сосудов
Движение, дыхание и сосуды мозга
Сон и сосуды мозга (глимфатическая система, апноэ, гигиена сна)
Как вернуть ясность мысли до глубокой старости
Подготовка к 21-дневной программе (закупка продуктов, специи, дневник самочувствия)
21-дневная программа восстановления сосудов (по дням)
Что делать после программы (поддержание сосудов, чекапы, контроль давления)
Образ жизни для ясной головы до 100 лет (активность, стресс, социальные связи, режим дня)
Чек-лист на год (поквартальный план, сезонные корректировки, когда к врачу)
Форматы epub, fb2, pdfRead, mobi
Цена 560 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться