Толстяк внутри тебя. Практическое руководство [Сергей Соколов]

[Kors]

Складчина: Толстяк внутри тебя. Практическое руководство [Сергей Соколов]



Эта книга поможет понять, почему диеты дают лишь временный результат, из-за чего возникают переедание и пищевые срывы, и как разорвать этот замкнутый круг.

14 перепрошивок мышления — это авторский метод Сергея Соколова, который помогает разрушить старые нейронные связи и создать новые. Вы шаг за шагом разберётесь с главными когнитивными ловушками, которые держат вас в плену лишнего веса:

чёрно-белое мышление (одна конфета → недельный зажор);
рационализация (мозг всегда найдёт оправдание, чтобы вы переели);
катастрофизация (маленькая неудача кажется концом света);
ошибка подтверждения, иллюзия контроля, выученная беспомощность, позиция жертвы и ещё 8 разрушительных установок.
Каждая перепрошивка — это конкретный практический инструмент, который вы сможете применить здесь и сейчас.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 490 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться