Скачать Точка Жизни: Грудной отдел [Ирина Очеретина]

[Kors]

Складчина: Точка Жизни: Грудной отдел [Ирина Очеретина]



Избавьтесь от боли между лопатками и одышки без таблеток
Курс «Точка Жизни: Грудной отдел» — пошаговая система восстановления грудной клетки, диафрагмы и дыхания.

Результат с первой недели.

Убрать боль между лопатками и в грудной клетке
Восстановить свободное дыхание без одышки
Избавиться от панических атак и тревожности
Выпрямить осанку и расправить плечи
Почему грудной отдел важен для здоровья

Грудная клетка защищает жизненно важные органы
Зажатая грудная клетка приводит к усталости, тревожности, одышке и боли
Причины проблем с грудным отделом

Зажатые рёбра и фасции
Диафрагма не работает, дыхание уходит в плечи
Перегрузка трапециевидной и ромбовидных мышц
Стресс и сутулость
Симптомы зажатой грудной клетки
Боль между лопатками, одышка, панические атаки, боли в области сердца
«Каменная» спина, сутулость, хроническая усталость, боль в руках и шее

Целевая аудитория

Люди любого возраста и уровня подготовки
Офисные работники, те, кто уже пробовал другие методы
Программа курса
15 видеоуроков · 3 модуля · От базовых техник к продвинутым

1/ Теория + Триггерные точки
9 видеоуроков · Понимание — первый шаг к решению

Введение в анатомию грудного отдела — роль рёбер, органы внутри
О болях в сердце, которые «не сердце» — как отличить невралгию
Подъём плеч при вдохе — ошибка дыхания, перегрузка шеи
Зачем тренировать диафрагму — связь с животом и застоем
Техника «перекатывания воздуха» — прокачка диафрагмы
Мини-зарядка от мышечных зажимов — 4 упражнения
Мышцы грудной клетки — почему они создают «панцирь»
Проработка грудной и трапециевидной мышц
Связь грудной клетки, шеи и панических атак
2. Практика: видеокомплексы упражнений
Пошаговые инструкции · Выполняйте вместе с инструктором

Комплекс для раскрытия рёбер и восстановления подвижности грудной клетки
Упражнения для межрёберных мышц и фасций
Практика для расслабления диафрагмы и переключения дыхания из поверхностного в глубокое
Техника проработки трапециевидной мышцы и межлопаточной зоны
Дыхательные комплексы на стабилизацию ритма дыхания и снижение тревожности
Упражнения с ремнём, резинкой и мячом — для усиления эффекта
Бонусы при заказе сегодня

Дополнительные материалы для усиления результата
Баночный массаж
Теория + практика. Техника, показания, противопоказания
Рецепт от мокроты
Народный метод для улучшения отхождения мокроты. Для детей и взрослых
Комплекс упражнений для грудной клетки
Разработан врачами СССР для пациентов с бронхолёгочными заболеваниями. Помогает восстановиться после простуды, бронхита, ковида
Автор методики
Ирина Геннадьевна Очеретина, кандидат медицинских наук, практикующий врач с 40-летним стажем
Автор пособия для врачей, рекомендованного Минздравом РФ

Онлайн

15 видеоуроков (теория + практика)
3 пошаговых комплекса упражнений
Дневник прогресса
Бонусы при заказе сегодня





СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться