Скачать Сила движения. 3 месяца [Аня Семенюк]

[Kors]

Складчина: Сила движения. 3 месяца [Аня Семенюк]



Этот курс актуален всем, кто хочет сохранить молодость и здоровье в своем теле

Станет легче держать осанку
Уменьшится ощущение тяжести и отёчности в теле
Включатся мышцы, которые раньше «не работали»
Заметно уменьшится напряжение в спине и шее
Уменьшится скованность после сна или сидячей работы
Живот станет более подтянутым и собранным

Попробовать упражнение
Как изменится ваше тело после первой ступени курса



Что мы будем делать на курсе :

Тренировки для осанки и глубоких мышц
Убираем перекосы, укрепляем корпус и возвращаем телу баланс.

Упражнения для подвижности суставов
Возвращаем лёгкость движений и уменьшаем скованность.

Практики для снятия напряжения
Учимся расслаблять перегруженные мышцы и восстанавливать симметрию тела.

Упражнения для силы и тонуса
Постепенно укрепляем мышцы и формируем красивое тело.

Нагрузка растёт постепенно
Каждую неделю открываются новые тренировки, чтобы тело успевало адаптироваться.

Программа курса

1 месяц — Коррекция тела
Это фундамент, без которого невозможно построить красивое и сильное тело.
Этот этап остаётся основой курса.

Мы работаем над восстановлением баланса тела:
Исправляем асимметрии
Улучшаем осанку
Включаем глубокие мышцы
Уменьшаем напряжение в теле
Восстанавливаем подвижность суставов
2 месяц — Эстетика тела
На этом этапе тело начинает еще больше визуально меняться.
Новый этап курса, направленный на эстетику тела.
Мы глубже работаем над:

Красивой осанкой
Животом и талией
Ягодицами
Подтянутостью рук
Линией спины
Уменьшением отёков
3 месяц — Сила тела
Финальный этап программы
Когда тело уже выровнено и мышцы включены правильно, мы добавляем силовую нагрузку.
Но тренировки остаются адаптированными
и безопасными, чтобы сохранять баланс тела.

Укрепляются мышцыПоявляется выносливость
Закрепляется результат курса.
Тело становится более плотным и сильным
Дополнительно вы получите практики расслабления тела и нервной системы, которые помогают быстрее восстановиться.
Тейпирование в программе курса

Уменьшать отёки
Разгружать напряжённые мышцы
Поддерживать суставы
Быстрее восстанавливаться после нагрузки
С тренером - все 3 месяца.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться