Скачать Шейпинг [TutorPlace] [Валерия Шарова]

[Kors]

Складчина: Шейпинг [TutorPlace] [Валерия Шарова]



Хотите заниматься так, чтобы тренировки приносили результат и радость? На курсе шейпинга вы освоите программы для низа, верха и ягодиц, сможете сформировать стройное тело и ощутить лёгкость в каждом движении!

Этот курс для тех, кто:

Пытается укрепить мышцы ног и ягодиц чтобы гордиться результатом тренировок.
Хочет повысить выносливость и уверенно выполнять динамичные кардионагрузки.
Мечтает чувствовать энергию после каждого занятия заряжаясь бодростью на весь день.
С курсом вы:

Изучите, как выстраивать тренировку на нижнюю часть тела для устойчивого прогресса и заметных изменений
Поймёте, какие упражнения для верха формируют силу рук и плеч, сохраняя гармонию пропорций
Разберётесь, почему сочетание кардио и упражнений на верх тела усиливает выносливость и ускоряет развитие формы
Осознаете, что регулярная работа над низом тела развивает силу и устойчивость для повседневных движений
Узнаете, почему упражнения на верх и пресс помогают обрести сильный корпус и уверенную осанку
Рассмотрите, как нагрузка на низ позволяет укрепить мышцы ног и развить устойчивость тела
Автор курса:
Валерия Шарова Фитнес-тренир
Научный деятель в области физической культуры и спорта. Образование: национальный государственный университет им. П. Ф. Лесгафта. Опыт работы 5 лет. Использует индивидуальный подход и классное отношение к каждому ученику по отдельности.

Программа:
15 уроков 3 недели

1 неделя
Урок 1. Тренировка на низ
Урок 2. Тренировка верх + кардио
Урок 3. Кардио тренировка и ягодицы
Урок 4. Тренировка на низ
Урок 5. Тренировка на верх
Урок 6. Тренировка на ноги и ягодицы
Урок 7. Тренировка на низ

2 неделя
Урок 8. Пользовательские сценарии и потоки.
Урок 9. Прототипы.
Урок 10. Тестирование UX Дизайна.
Урок 11. Принципы визуального дизайна.
Урок 12. Цвет в интерфейсах.
Урок 13. Инструменты для подбора цветов.
Урок 14. Типографика в UI дизайне.

3 неделя
Урок 15. Тренировка на верх


Цена 41 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться