Скачать Прокрастинация. Как с ней работать [TutorPlace] [Виктория Вальчук]

[Kors]

Складчина: Прокрастинация. Как с ней работать [TutorPlace] [Виктория Вальчук]



Описание курса

Постоянное откладывание дел на потом мешает реализовать потенциал и лишает радости от достижений. Данный курс поможет разобраться в глубинных причинах вашего бездействия, будь то перфекционизм или страх неудачи. Вы освоите практические стратегии преодоления лени и научитесь техникам осознанности для управления собственным временем. Измените свое отношение к рабочим процессам и верните контроль над собственной жизнью.

Чему вы научитесь:

Распознавать различные виды и признаки прокрастинации.
Применять эффективные стратегии борьбы с импульсивностью.
Работать с перфекционизмом и сопутствующей тревогой.
Использовать практики медитации и осознанности для продуктивности.
Присваивать свои успехи и грамотно просить о поддержке.
Для кого этот курс:

Курс предназначен для тех, кто мечтает радикально улучшить качество своей жизни, желает развить самодисциплину и стремится преодолеть психологические барьеры, мешающие двигаться к целям.

Программа курса:

Уроки 1-5: Определение, история и анатомия прокрастинации.
Уроки 6-8: Психологические компоненты: импульсивность, перфекционизм, бессознательное.
Уроки 9-13: Научные подходы: психодинамический, когнитивный, поведенческий и теория временной мотивации.
Уроки 14-20: Практические методы работы, преодоление тревоги и интеграция навыков осознанности.
Кто такая Виктория Вальчук:

Профессиональный гештальт-терапевт, специализирующийся на поиске внутренних опор и повышении жизненного тонуса. В своей практике мастерски сочетает методы гештальт-терапии и арт-терапии.

Почему стоит доверять автору:

Опыт работы в терапевтическом формате.
Создание поддерживающей среды для глубинных личностных изменений.
Фокус на бережном преодолении трудностей.
Цена 41 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться