Скачать Программа тренировок для мужчин «без осевых full body» новичкам [Антитренер] [Максим Донченко]

[Kors]

**Складчина: Программа тренировок для мужчин «без осевых full body» новичкам [Антитренер] [Максим Донченко]**

**Об авторе**
Максим (Антитренер) Донченко, также известный как [здАрова, демоны], – грамотный тренер с научным подходом, здравым смыслом и эффективностью. Его стиль – острый ум, юмор, дебильная рожа, дефект дикции. На платформах: 0,5 млн подписчиков в Instagram и 1 млн в TikTok.

**О программе и гайде по тренировкам**

**Система тренировок:**
Программа Фулбади без осевых нагрузок для мужчин рассчитана на тех, у кого опыт тренировок до 2 лет. Идеальный выбор при наличии травм ног или проблем с позвоночником. Акцент на комплексной работе со всем телом для сбалансированного развития мышц.

**График тренировок:**
Три тренировки в неделю позволяют достаточно восстанавливаться между ними. Выберите удобное расписание: пн-ср-пт или вт-чт-сб.

**Содержание гайда:**
- Введение и общие принципы
- Баланс нагрузки
- Тренировочный объем и интенсивность
- Периодизация и прогрессия
- Техника выполнения и вариации упражнений
- Отдых и восстановление

**Цена:** 2490 руб.

**Другие складчины от Антитренера:**
1. Для начинающих с резиной
2. Гайд "тренировки+питание+сушка+масса"
3. На все группы мышц для начинающих
4. Для женщин с резиной

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться