Скачать Практикум принятия [Алена Старовойтова]

[Kors]

**Практикум принятия:**

Что такое принятие

Многие считают, что принять что-либо означает согласиться или поддержать, но на самом деле это не так. Принять - это признать, что это существует, без дальнейших оценок. Далее вы можете согласиться или не согласиться, выбрать или не выбрать, считать что-то правильным или нет. Но первый шаг - признать, что "это есть"!

Что вы можете изменить

**Эмоции и реакции:**
* Ваши эмоции - результат ваших мыслей, а не действительности.
* Изменив мышление, можно изменить эмоции.
* Ваши мысли → Ваши чувства

**Убеждения:**
* Убеждения связаны с вашими верованиями.
* Изменяя провальные убеждения, можно изменить действия.
* Ваши убеждения → Ваши действия

**Мысли:**
* Негативные мысли возникают, когда вы чувствуете себя подавленно и могут быть связаны с убеждениями.
* Ваши убеждения → Ваши мысли

**Выборы и действия:**
* Ваши действия - результат ваших мыслей, чувств и верований.

**Зачем этот курс**
Этот курс для вас, если вы:
* Обесцениваете свои достижения
* Постоянно критикуете себя
* Сравниваете себя с другими
* Зависите от мнения окружающих
* Часто думаете негативно

**Ваш результат:**
* Инструменты для преодоления установок из детства, которые вас ограничивают
* Навыки переписывания негативных мыслей и эмоций
* Умение ценить себя и других
* Повышение самопринятия

**Что будет на практикуме:**
* Введение. Что такое принятие
* Шкала сознания
* Четыре компонента принятия

**Модуль 1. Ловушки ума**
* 12 ловушек ума
* Как вести Журнал настроения
* Позитивный рефрейминг
* Письменные задания

**Модуль 2. Провальные убеждения**
* Установки и их источники
* Позитивные и негативные установки
* Влияние убеждений на поведение
* Алгоритм работы с установками
* Письменные задания

**Модуль 3. Практики принятия**
* Трекер Принятия
* Медитации
* Письменные задания

**Тариф Базовый**
* Доступ к видео версии курса
* Домашние задания
* Рабочая тетрадь в pdf-формате
* Доступ к курсу
* Цена: 4 000 руб.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться