Скачать Практикум принятия [Алена Старовойтова]

[Kors]

**Практикум "Принятие" с Аленой Старовойтовой**

**Что такое принятие**

Многие считают, что принять что-либо означает согласиться или поддержать, однако это не совсем верно. Принять - значит признать, что это существует. Самый первый шаг - признать факт существования.

**Что вы можете изменить**

***Эмоции и реакции***

Ваши эмоции - результат ваших мыслей. Изменив свое мышление, вы сможете изменить свои эмоции.

***Убеждения***

Ваши убеждения связаны с вашими действиями. Изменение провальных убеждений приведет к изменению поведения.

***Мысли***

Негативные мысли возникают в состоянии подавленности и часто основаны на убеждениях.

***Выборы и действия***

Ваши действия являются результатом ваших мыслей, эмоций и убеждений.

**Зачем этот курс**

Этот курс предназначен для вас, если вы:

- Обесцениваете свои достижения
- Постоянно критикуете себя
- Сравниваете себя с другими
- Зависите от мнения окружающих
- Часто думаете негативно

**Ваш результат:**

- Разберетесь с установками из детства
- Научитесь переписывать негативные мысли и эмоции
- Начнете ценить себя и других
- Увеличите емкость приятия себя

**Что будет на практикуме**

1. Введение. Что такое принятие
2. Шкала сознания
3. Четыре компонента принятия

**Модуль 1. Ловушки ума**

- 12 ловушек ума
- Журнал настроения
- Позитивный рефрейминг
- Письменные задания

**Модуль 2. Провальные убеждения**

- Установки и их источники
- Влияние убеждений на поведение
- Алгоритм работы с установками
- Письменные задания

**Модуль 3. Практики принятия**

- Трекер Принятия
- Медитации
- Письменные задания

**Тариф "Базовый"**

- Доступ к видео курсу
- Еженедельные домашние задания
- Рабочая тетрадь в pdf
- Доступ к курсу за 4000 руб.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться