Скачать Панические атаки [TutorPlace] [Екатерина Соломончук]

[Kors]

Складчина: Панические атаки [TutorPlace] [Екатерина Соломончук]



Хотите понять, что такое панические атаки и почему они возникают? Наш курс поможет разобраться в природе явления и научит правильному поведению в моменты приступов, чтобы чувствовать себя увереннее каждый день!

Этот курс для тех, кто

Хочет понять природу панических атак и узнать почему они возникают, лучше ориентируясь в своих эмоциях
Пытается разобраться, как мысли влияют на состояние тревожности и как управлять своим внутренним диалогом
Мечтает научиться правильно поддерживать близких и посторонних во время панической атаки

С курсом вы

Изучите, что такое панические атаки и почему они возникают чтобы ориентироваться в собственных переживаниях
Разберётесь в основных мифах и правде о панических атаках, отделяя факты от заблуждений
Обучитесь правильным действиям во время приступа которые помогут сохранить контроль и спокойствие
Разберётесь в цикле панической атаки и вернете контроль над собственными эмоциями
Поймёте важность ведения дневника панических атак для отслеживания эмоций и триггеров
Узнаете, как сон и питание влияют на эмоциональное состояние и общее самочувствие

Автор курса
Екатерина Соломончук
Интегративный психолог
Работает в клиент-центрированном и гештальт подходе. Помогает клиентам разобраться с повторяющимися событиями и понять их причины, осознавать свои чувства и эмоции, выйти из состояния застоя, справляться с тревожным и паническим расстройством.

Программа курса
21 урок
3 недели

1 неделя
Урок 1. Что такое панические атаки.
Урок 2. Почему возникают панические атаки.
Урок 3. Мифы и правда о панических атаках.
Урок 4. Когда нужна терапия и медикаменты.
Урок 5. Что делать в момент приступа.
Урок 6. Как помочь другому человеку справиться с панической атакой? Близкому или постороннему
Урок 7. Цикл панической атаки.

2 неделя
Урок 8. Телесные симптомы.
Урок 9. Как работает вегетативная нервная система.
Урок 10. Роль мыслей при панических атаках.
Урок 11. Как панические атаки связаны с травматичным опытом
Урок 12. Как избегать избегания.
Урок 13. Как постепенно снижать страх.
Урок 14. Дыхательные техники во время панической атаки. Как справляться с гипервентиляцией?

3 неделя
Урок 15. Бывают ли панические атаки у детей и как помочь ребенку с ними справиться?
Урок 16. Ведение дневника панических атак.
Урок 17. Роль физической активности.
Урок 18. Релаксация и техники mindfulness.
Урок 19. Как сон и питание влияют на тревожность.
Урок 20. Как снизить общий уровень тревожности.
Урок 21. Необычные факты о панических атаках.

Цена 41 руб




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться