Скачать Ловушки ума. Как выйти из ловушек ума при помощи инструментов терапии принятия [Кирилл Крыжановский] + Время под контролем [Лариса Цигельская]

[Kors]

**Складчина: "Ловушки ума" и "Время под контролем"**

**"Ловушки ума"** Кирилла Крыжановского

и

**"Время под контролем"** Ларисы Цигельской

Книга "Ловушки ума" разъясняет механизмы создания психологических ловушек нашим умом и предлагает методы их преодоления. Вы узнаете о слиянии с мыслями и получите инструменты для освобождения от него. Разберетесь, почему избегание усугубляет проблемы, и изучите новые стратегии работы со сложными чувствами.

Вы определите свои личные ценности и направления развития, практикуясь в упражнениях. Сможете применять знания в различных аспектах жизни: эмоциональной сфере, отношениях, саморазвитии и др.

**Содержание "Ловушек ума":**
- Ловушка отождествления с мыслями
- Ловушка избегания и принятие
- Работа с комфортом и дискомфортом
- Определение ценностей и осознанность
- Преодоление ловушек ограниченности
- Проактивность и авторство жизни
- Самокритика и сложности психологической гибкости

**"Время под контролем"** рассказывает о системе тайм-менеджмента не только как набор механических правил, а как инструмент для сознательного использования времени и достижения гармонии между производительностью и благополучием.

**Содержание "Времени под контролем":**
- Значение времени и планирование
- Методы тайм-менеджмента, включая Матрицу Эйзенхауэра
- Планирование шаг за шагом и управление событиями
- Управление временем с помощью визуализации и вариации событий
- Инструменты управления временем и использование мантических систем

**Общая стоимость обоих книг: 600 рублей.**

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться