Скачать Коррекция (Октябрь 2026) [Наталья Попович]

[Kors]

Складчина: Коррекция (Октябрь 2026) [Наталья Попович]



О курсе
Курс Коррекция помогает избавиться от болей, улучшить осанку и восстановить баланс тела, устраняя первопричины проблем, а не только их последствия.
Исправить осанку и снизить боли без сложных тренировок
Понять свое тело убрать мышечные зажимы и улучшить подвижность
Вернуть лёгкость в движении и создать устойчивый фундамент для здоровья

Из чего состоит курс?

Коррекционные тренировки
Мягкие и эффективные тренировки 5 раз в неделю для улучшения осанки, восстановления мышц тазового дна, после родов, снятия напряжения и активации мышц.

Дополнительные материалы и поддержка

Разбор частых ошибок и рекомендации по их исправлению.
Доступ к чату с обратной связью с участниками и тренерами.
Лекции от Натальи: «Дыхание, посевский живот», «тазового дна», «Работа ягодичных мышц»
Зарядки от 8 минут
Комплексная работа с осанкой
Снижаем нагрузку на позвоночник и суставы, убираем дисбалансы в теле.

Техники самомассажа и расслабления

МФР — работа с триггерными точками для снятия зажимов.
Тейпирования шрамов, диастазов, отеков и др.
Улучшение лимфотока и уменьшения отеков.
Женское здоровье
Железодефицитная анемия, дисменорея, гипотиреоз, сон и др.

Работа с дыханием и тазовым дном

Как дыхание влияет на живот, осанку и общее самочувствие.
Доказательная база в работе с мышцами тазового дна.
Блок по питанию
Все о питании с примерами меню.

Длительность 1 потока - 5 недель





СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться