Скачать Как научиться стрелять из пистолета [Андрей Хуторской]

[Kors]

**Как научиться стрелять из пистолета**

Как научиться стрелять? Как выбрать пистолет для занятий? Как организовать тренировки?

Рассмотрена практическая методика подготовки стрелка из пневматического пистолета. Приведены планы тренировок, алгоритмы стрельбы, стрелковые упражнения.

Автор — доктор педагогических наук, кандидат в мастера спорта СССР, делится своими наработками и опытом совершенствования в стрелковом спорте. Книга для стрелков-спортсменов, тренеров, студентов спортивных вузов и колледжей, любителей стрелкового спорта.

[Спойлер: содержание](#)

**ГЛАВА 1. ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО НАДО**
- Как я занялся стрельбой
- Почему пистолет?
- Сколько пистолетов нужно стрелку
- Кто остаётся в стрелковом спорте
- Поездки на соревнования
- Разный возраст — помогает стрелкам
- Что даёт стрелковый спорт
- Эпоха возрождения
- Проблемы в стрелковом спорте
- Внутренняя мотивация спортсмена-стрелка

**ГЛАВА 2. СТРЕЛКОВОЕ СНАРЯЖЕНИЕ**
- Какой выбрать пистолет
- Какие выбрать пульки
- Кофр для пистолета
- Стрелковая одежда и обувь
- Стрелковые наушники
- Стрелковые очки
- Рукоятка пистолета
- Стрелковый инвентарь
- Техника безопасности

**ГЛАВА 3. ОРГАНИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОК**
- Что нужно для занятий
- Стрелковый дневник
- Цели и задачи тренировок
- Объёмы тренировок
- Виды планирования
- План подготовительного периода
- План предсоревновательной подготовки
- Планы отдельных тренировок
- Что диагностировать на тренировках
- Как подводить итоги

**ГЛАВА 4. СЕКРЕТЫ СТРЕЛЬБЫ**
- Хватка
- Изготовка
- Алгоритм выстрела
- Прицеливание и спуск
- Силовой и несиловой подход к выстрелу
- Устойчивость
- Выносливость
- Ритм стрельбы
- Пики и спады формы

**ГЛАВА 5. СТРЕЛКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ**
- Общая физическая подготовка
- Упражнения по общей физической подготовке
- Специальные физические упражнения
- Упражнения вхолостую
- Упражнения по белому листу
- Упражнения на устойчивость
- Согласованность мышечных групп
- Упражнения на вестибулярный аппарат
- Упражнения на чувство равновесия
- Упражнения на выносливость
...

[...]

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться