Скачать [Эксмо. Бомбора. АСТ] Сборник июль №3 2024 [Повтор]

[Kors]

[Складчина: **[Эксмо. Бомбора. АСТ]** Сборник июль №3 2024 \[*Повтор*\]](ссылка)
**Суперкишечник!** 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса
*Вильям Дэвис*

Спойлер: **О книге:**
Наш кишечник – это не только восьмиметровый путь, на протяжении которого полезные вещества всасываются в кровь, но и огромный мир внутри нас. Миллиарды миллиардов различных бактерий ежедневно влияют на наше самочувствие и даже настроение.

За последние тысячи лет человеческий микробиом претерпел огромные изменения, появились продукты глубокой переработки, пестициды, антибиотики. Все эти факторы современной жизни привели к тому, что ряд полезных и важных для организма микробов просто исчез. В этой книге доктор медицинских наук Вильям Дэвис расскажет, как с помощью простых изменений в рационе восстановить микробный состав, устранить избыточный рост грибов и бактерий и вновь обрести контроль над своим здоровьем, весом и настроением.

Всего за 4 недели вы сможете значительно улучшить здоровье кишечника, а усовершенствованные рецепты привычных блюд помогут вам начать этот путь.
Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

[**Печень против болезней.** Научите этот орган справляться с любыми заболеваниями, выводить токсины и сжигать жиры](ссылка)
*Реджинальд Аллуш*

Спойлер: **О книге:**
Не можете похудеть с помощью диет и голодания? Забудьте о них навсегда!

Лишний вес – это прямой результат сбоев в работе внутренних органов, среди которых печень занимает особое место. Ведь все, что мы поглощаем, проходит именно через нее.

Печень не только избавляет нас от шлаков, токсинов, остатков лекарств и алкоголя, но и помогает иммунитету, регулирует сахар в крови, мобилизует жиры, а также участвует в процессах старения.

Уже через несколько недель ваш вес снизится, а важные показатели – воспалительные маркеры, уровень гликемии и холестерина – придут в норму. Вы почувствуете себя лучше и обретете силы, даже если страдаете хроническими заболеваниями.

Эта книга содержит:

- Индивидуальный рацион питания.
- Особое меню для вегетарианцев, людей с непереносимостью лактозы и глютена.
- Списки вредных и полезных продуктов.
- Рецепты полезных для печени блюд.
- Упражнения для поддержания тонуса организма.
- Тест для оценки состояния печени.

Помните: печень – ваш главный союзник в борьбе с токсинами и лишним весом.
Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

[Большая книга о еде, **несущей здоровье.** Теория системного питания. Самый подробный путеводитель по грамотному выбору, приготовлению и употреблению пищи
Александр Сушанский](ссылка)

Спойлер: **О книге:**
Александр Сушанский – доктор медицинских наук, более **50 лет избавляющий пациентов от проблем с пищеварением**. В процессе работы с тысячами людей автор создал уникальную систему – теорию системного питания, которая ответит на три самых главных вопроса о еде: какую пищу выбрать, как ее употреблять и в каком объеме.

Всеобъемлющий труд о питании доступным языком расскажет о строении пищеварительной системы и ее уязвимостях, об основных принципах здорового питания и о программе перехода на здоровое питание.

Ешьте правильно и будьте здоровы!
Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться