Скачать Динамические растяжки и МФР [Егор Пенкин] [Повтор]

[Kors]

Складчина: Динамические растяжки и МФР [Егор Пенкин] [Повтор]

Идеальная пара для создания здоровой гибкости

В расслабляющем МФР воздействуем на соединительную ткань, а в активных Динамических растяжках делаем акцент на стабилизацию суставов и растяжение мышц. Такое сочетание дает долгосрочный ВАУ-эффект!

Миофасциальный релиз (МФР):
- Предварительно расслабляет мышцы, дарит ощущение легкости и свободы, запуская процессы восстановления.
- Улучшается состояние соединительной ткани, усиливается скольжение мышц, что способствует лучшему движению, насыщаются кислородом и питательными веществами.
- Снимает избыточное напряжение в локальных зонах, придает мягкости тканям, вызывает расслабление.
- Повышается чувствительность тела, появляется потенциал для новой амплитуды движения.

Динамические растяжки:
- Увеличивают амплитуду движений до физиологической нормы во всех сегментах тела.
- Стабилизируют таз, плечи, колени, поясницу и тазобедренные суставы; нормализуют работу мышц коры, стоп и тазового дна.
- Нервная система обучается контролировать новый уровень гибкости.
- Формируется двигательный контроль, координация, выносливость мышц, стабилизирующих суставы.

Ощущения от сочетания тренировок МФР и Динамических растяжек можно сравнить с одновременным посещением массажиста и мануального терапевта: после занятий вы почувствуете расслабление, легкость в теле, станет комфортно двигаться и выполнять любые последующие нагрузки.

Долгосрочные результаты от Динамических растяжек и МФР:
- 20 неповторяющихся тренировок Динамических растяжек и 8 уроков МФР по 20–30 минут.
- Цельность, упругость, красота в движении и подтянутое тело с гибкостью в безопасной анатомической амплитуде.
- Улучшение стабильности суставов, их движения становится согласованным.
- Изменяется осанка, возникает чувство опоры, свободы движений, дыхания, походки; улучшаются результаты в спорте и быту.
- Снижается психическое напряжение, появляется бодрость, улучшается качество сна.
- Набухание и боли в суставах во время движения уменьшаются или исчезают полностью.

Автор - Егор Пенкин
- Более 9 лет тренерского опыта.
- Эксперт по биомеханике, функциональному движению, восстановительным тренировкам.
- Помог 3000+ подопечным за годы тренерской деятельности.
- КМС по легкой атлетике.
- Высшее образование в области Физической культуры и десятки повышений квалификации.
- Сертифицированный тренер по системе, одобренной Pilates Method Alliance.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться