Скачать Бег. Здоровье [Simple Run] [Виктор Осокин, Валерий Жумадилов, Юлия Байракова]

[Kors]

[Бег. Здоровье [Simple Run] - Виктор Осокин, Валерий Жумадилов, Юлия Байракова]

Курс для тех, кто хочет научиться бегать безопасно, легко и с удовольствием! Продолжительность - 3,5 месяца, 3 ступени, 45 тренировок.

Независимо от вашего уровня подготовки - уже бегаете или только начинаете, этот курс подойдет именно вам. Научитесь технике бега, начнете с ходьбы, затем плавно переходя к пробежкам в комфортном темпе. Даже опытные бегуны найдут что-то новое - коррекцию техники, работу с пульсом и каденсом, зоны эффективности.

Почему стоит присоединиться к потоку? Здесь мы идем вместе от старта до финиша, разделяя проблемы, успехи и помогая друг другу.

Программа тренировок построена последовательно для безопасного и эффективного прогресса. Важно придерживаться тренировочного плана и выполнять задания своевременно. Пропуск 1-2 тренировок допустим, но в случае пропуска более трех вы будете продолжать самостоятельно за пределами основного потока.

Если пропустили тренировку в потоке, следуйте инструкции: за одну пропущенную тренировку - выполните следующую, за две подряд - следующую, занимая 20% от времени потока, затем вернитесь к обычному графику тренировок.

Что ждет вас на курсе? Лекции от Валерия о здоровье сердца, суставов, здоровом образе жизни, питании и многом другом. Материалы о здоровье от Юлии - об ожирении, диабете, инсульте, риске их возникновения и как бег помогает в их предотвращении. Отчеты после тренировок для обратной связи. График тренировок с подробным планом на каждое занятие.

Профессионалы своего дела:
- Виктор Осокин, финишер более чем 15 стартов Ironman
- Валерий Жумадилов, чемпион в спринте в категории Мастерс
- Юлия Байракова, врач-кардиолог, ревматолог, кандидат медицинских наук

Про фактор безопасности: бег вреден только без правильной техники. Научитесь разминаются перед бегом, правильно ставить стопу, контролировать движения и пульс. Новый поток начнется 24 июня!

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться