Скачать [Аудиокнига] Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха [Руслан Кадыров]

[Kors]

**Стресс, психическая травма и ПТСР: методики развития чувства безопасности и преодоления страха, вины и стыда**

**О книге**

В последние годы каждый из нас стал сталкиваться с испытаниями, проверяющими нашу стойкость и способность справляться со стрессом. Тревожность, панические атаки, апатия, депрессия и посттравматические стрессовые расстройства стали проблемами, с которыми мы сталкиваемся все чаще.

Представляем вашему вниманию книгу, которая содержит информацию о посттравматическом стрессовом расстройстве, его этапах, методах и техниках самопомощи. Эта книга предназначена как для тех, кто столкнулся с глубокой эмоциональной травмой на собственном опыте, так и для их близких, друзей и знакомых.

В ее содержании:

- Основные признаки ПТСР и способы самодиагностики.
- Упражнения для укрепления чувства безопасности.
- Методики освобождения от навязчивых мыслей.
- Пути формирования самозащиты и самосострадания.
- Рассмотрение чувства вины выжившего после психической травмы.

Кроме основного контента, книга включает дополнительный материал в виде PDF-файла, доступного для скачивания с страницы аудиокниги на сайте после приобретения.

**Формат скачивания**: m4b, mp3, pdf, zip

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться