Скачать 4 этап восстановления здоровья: Стопы, колени, ТБС, таз [Татьяна Сахарчук]

[Kors]

**4 этап восстановления здоровья: Стопы, колени, ТБС, таз [Татьяна Сахарчук]**

С 22 июля 2024 года стартует четвертый этап восстановления здоровья по Методу Татьяны Сахарчук.

А вы знали, что большая часть нейронов головного мозга человека участвует в обеспечении наших движений? Мы предлагаем вам вместе с нами разорвать ваш привычный шаблон в работе с телом и попробовать что-то новое и непривычное – возможно, это именно то, что вы так долго искали!

1. **Первое:** в методе мы всегда обучаемся новым движениям и выполняем не более 2-3 повторений каждого движения, а в фитнесе мы разучиваем сначала технику движений, затем упражняемся в уже знакомых движениях, выполняя не менее 10-20 повторов, иногда по несколько подходов.

2. **Второе:** в методе мы обучаемся только в зоне комфорта, а в фитнесе очень часто тренировка проходит через дискомфорт: через боль, жжение, тремор, и часто через "не могу".

3. **Третье:** в методе нет правильного и неправильного движения, так как он учит управлять своим телом, а оно у каждого свое. В фитнесе вы будете постоянно совершенствовать свою технику и стремиться к некоему стандартному идеалу.

4. **Четвертое:** в методе прогресс возможен при выполнении двух занятий в неделю в течение 20-30 минут или одного занятия, но уже в течение 40-50 минут (правда, есть домашнее задание). В фитнесе заметить прогресс сложно, если вы занимаетесь менее трех раз в неделю с длиной каждого занятия не менее 40-60 минут.

5. **Пятое:** в методе вы постоянно управляете своим фокусом внимания и следите за ощущениями в теле, выполняя медленные, небольшие по амплитуде движения с собственным весом. В фитнесе чаще всего присутствует разнообразное большое и малое оборудование, а ваше внимание чаще всего сосредоточено на подсчете количества движений, прослушивании музыки, наблюдении за собой или другими в зеркале.

6. **Шестое:** в методе новые движения помогают развивать и поддерживать наш мозг, в фитнесе вы развиваете скорость, силу, гибкость и выносливость мышц. Все ли это отличия - нет, но при выборе движений, фитнеса, методов прежде, чем сделать выбор, определите, каких целей вы хотите достичь, какая активность приносит вам удовольствие и радость, сколько у вас свободного времени, и тогда вам не придется себя мотивировать к занятиям или ругать за лень и прокрастинацию.

**Автор:** Татьяна Сахарчук, кандидат наук, имеющая многолетний опыт работы с группами возрастной категории 40+. Разработала метод восстановления здоровья. Автор собственной методики преподавания и обучения осознанному движению в концепции прикладной кинезиологии и психосоматики. Очень большая бонусная программа и от автора, и от организатора. 3850 руб.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться