Скачать 30 горячих дней [Система Тела] [Анатолий Горячев]

[Kors]

[Складчина: 30 горячих дней [Система Тела] [Анатолий Горячев]]

**Как появился курс?**

Каждый год зимой неизбежно набираю лишний жир вместе с мышечной массой. Это нормально, так как круглый год быть максимально "сухим" и держать прежний объем мышц сложно натуральному атлету.

После зимы остается 4-6 кг лишнего жира, от которых я быстро и эффективно избавляюсь уже восьмой год подряд. В прошлом году я решил продемонстрировать это в видеоролике на себе и друге (который не является тренером), а также собрать группу добровольцев для первого потока "30 горячих дней".

Вместе мы добились отличных результатов! И этот год не станет исключением. Присоединяйтесь и вы!

**Выберите подходящий формат.**

- В формате общего курса "30 ГОРЯЧИХ ДНЕЙ" предлагаются:
- 2 разных тренировочные программы (для дома и зала).
- Видеоуроки со мной, включающие все необходимые знания по питанию, режиму, спортивным добавкам и многому другому, без лишней "воды".
- Возможность ознакомиться с планом уроков и тренировок заранее на сайте.
- Возможность пересматривать пропущенные уроки, так как курс остается доступным.
- Участие в большой и дружной команде с возможностью общения в чате.
- Еженедельные прямые эфиры для обсуждения вопросов и ошибок.

- В индивидуальных форматах:
- Учет инвентаря и условий для тренировок.
- Подбор упражнений под оборудование вашего зала.
- Подстройка тренировочной программы и рациона питания под ваши цели.
- Доступ к материалам общего курса, чату и прямым эфирам.
- Рекомендации для тех с индивидуальными особенностями или конкретными тренировочными задачами.

**14 тренировок для дома и зала включают:**

- Силовые тренировки.
- Табата и калистенику для начинающих.
- Пилатес и МФР (миофасциальный релиз).
- Уроки по составлению рациона, включая:
- Расчет КБЖУ под свою цель.
- Шаблоны меню.
- Незаменимые компоненты в питании для здорового похудения.
- Разбор спортивных добавок и БАД.
- Спортивные добавки при простудных заболеваниях.
- Уроки по тренировочному процессу, включая:
- Тонкости тренировки дома и в зале.
- Кардио и "жиросжигание".
- Восстановление после тренировок.
- Дисциплина и удержание результатов.

Стоимость курса: 2990 рублей.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться